卵巢是女性重要的生殖器官，决定着女性生育及内分泌两个功能。卵巢对女性如此重要，所以大家一定要注意保护好卵巢。饮食是保护卵巢的一种有效方法，那么女性吃什么有助卵巢健康呢？下面就是女性保护卵巢必吃的3类食物。

1.植物性雌激素食物 女性在平时要想保护卵巢，首先要注意补充雌激素，只有这样才能维护卵巢的正常功能。食物中的雌激素一般在植物类中比较常见，比如像如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等等，在这些食物中都有雌激素的存在。特别是大豆类食品，其中所含有的异黄酮是一种非常接近人体激素的植物类雌激素，在平时用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，同时对子宫以及卵巢都具有很好的保护功效。

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