立秋后，天气渐渐转凉，注重养生的人士又开始进补了，各种肉食摄入增多，因此导致胃肠负担加重，胃肠疾病也随之增多。 中医专家告诉我们一个小妙招：按揉、敲打“足三里”穴位，足三里穴是胃经的第一要穴，位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指处。其作用可以调理脾胃，补中益气，通经活络，常见于治疗急慢性胃肠炎出现的胃痛、腹胀、呃逆、腹痛、腹泻、痢疾、便秘等症状。 每天用大拇指或中指按压足三里一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。 此外，大家还要注意适度进补，坚持锻炼，以增强胃肠的蠕动。