女性痛经怎么办大多女性都被痛经所困扰，那么郑州同济医院的专家就来告诉大家痛经该怎么办?研究发现，奶制品补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。

痛经该怎么处理呢?

1、保持饮食均衡。少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、保持温暖。是现在非常有效的一种解决女性痛经呕吐怎么办的方法。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

3、泡矿物澡。在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 作运动：尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

5、少食含咖啡因的食物。咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。

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