“气”是人们在养生中非常重视的一个方面。现代医学证实，“气”可作用于新陈代谢，全面地、科学地以“气”养生，可以延年益寿，乐怡天年。以气养生需要做到以下几条： 豁达散忧气 克服忧气，保持豁达的心境，就能使“内气”畅通。 释放消闷气 设法释放或缓解闷气，以健身心。长啸舒气就是一种释放方法。茶余饭后，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念与闷气。 舍求培元气 人要有所追求，但不可奢求。奢求而不得，则气阻伤身。应求其所能求，含其所不能求。心安自得而培养元气，才能“正气内存，邪不可干”。 宽胃以养气 这是苏东坡的养生名言。人依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素要合理搭配。饮食无节、烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。而情志抑郁、多愁善感，会导致神经系统、胃肠功能和内分泌失调，与宽胃养气之道相悖。 安静以通气 每天白天如能让大脑安静地休息半小时或1小时，可充分发挥大脑细胞的潜力，调节生理与情绪，减少热量的消耗。大脑安静会使浑身肌肉放松，气血畅通，达到心静神安，老而不衰的境界。 用 “外气”补 “内气” 这是指通过形体锻炼，使“外气”辅助增进“内气”生成。 用药以养气 采用中药也是恢复与强化元气的一条途径。