自从共享单车问世以后，短距离出行很多人选择骑自行车，这种出行方式不仅可以保护环境，关键是对个人身体健康有益。患有妇科炎症的女性，在日常生活中多骑自行车，有利于妇科炎症快速康复，而且还能帮助女性减肥和改善心肺功能，所以这种运动方式当然备受青睐。
女人骑自行车的好处：
1、对妇科炎症有好处
骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。所以骑自行车可以增强体质,增加免疫力,对机体的素质改善有好处, 对妇科炎症的康复也有一定的帮助,同时妇科疾病也需规范的药物治疗,配合锻炼,效果才会更好。
2、能减肥塑形缓解压力
由于骑自行车是周期性的有氧运动,可使锻炼者消耗较高的热量,燃烧更多的脂肪,同时生成结实的肌肉,因此比起那些只靠节食减肥的人,减肥效果更为显着,还能使身形更为匀称迷人。
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益,骑单车可促使人乐观。除了能够锻炼身体方面优势外,骑自行车还有简单安全、环保、经济等优势。
每天骑自行车4-5公里,可刺激人体雄激素或雌激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
3、能改善心肺功能
自行车运动过程中,手臂和躯干为静力性的工作,两腿为动力性的工作,所以在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心跳往往也会比平时增加2-3倍。长期进行自行车运动,能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,从而使肺通气量增大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
骑自行车是克服心脏病的最佳运动之一。骑自行车不只能借助腿部的运动压缩血液流动,还能把血液从血管末梢抽回心脏,同时也强化了微血管组织,这又叫“附带循环”。强化心脏可以使你不受年龄的威胁,永葆青春。
女性骑自行车的注意
女人骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座符合,这样阴股沟及邻近软组织简单遭到冲突,所以经常骑自行车的女人,尤其在车上载人载物,添加负重的女人,很容易呈现阴股沟肿物。
骑自行车可成为尿路感染的诱发因素。女性月经期骑车,可能加重阴部胡充血或创伤,为细菌侵入尿路提供胃条件,使得尿路感染的发生成为可能。
夏天天气炎热同,穿衣单薄,汗腺分泌旺盛,会阴部较潮湿,骑自行车对局部损伤会更明显。
对于经常骑车者,车座应舒适,如车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。经期、孕妇、有湿疹、股廯等皮肤病及有尿路感染症状者不要骑车。
调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更易损伤会阴部。
在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。
虽然说骑自行车存在很多好处，但是一些注意事项也必须明确，经期女性不要骑车，骑车的时候要注意调整车座的高度，避免引起不适的症状，骑车的时候不要携带太多的东西，避免重量失衡。而且现在马路上车流量比较大，女性在骑车的时候也要注意安全，避免擦伤、碰伤等意外出现。
