不少产妇朋友在产后出现脱发的情况，很是苦恼，专家表示产后脱发可以预防，而且很多的食物，可以预防产后脱发。那么预防产后脱发可以吃哪些食物呢?下面小编来为大家介绍可以预防产后脱发的食物，一起看看有哪些食物可以防脱发吧。
食物可预防产后脱发
1、猪肝
对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状，当女性朋友处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发。因此，建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝，能补血，从而预防脱发。
2、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用。另外，黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长，所以，吃黑芝麻对预防脱发很有效果。
3、海带
一些女性朋友的头发比较干燥，颜色枯黄，没有光泽，其实跟体内缺碘有关，建议吃一些含碘的食物，其中，海带中的碘含量就比较高，所以吃海带可以补碘，从而起到产后预防脱发的作用。
4、鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质，这是组成头发的重要组成物质如果体内缺少蛋白质，毛发就会比较脆弱，容易扯断，所以哺乳期的女性想要预防脱发的话，不妨适当的吃一些鸡肉来改善脱发的症状。
以上介绍的几种食物，可以有效预防产后脱发，小编提醒产妇想要预防产后脱发不妨多吃猪肝、黑芝麻、海带、鸡肉这些食物，有的不仅可以不预防脱发，还对身体恢复有好处，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
