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为什么会出现阴虚体质 阴虚体质如何养
2022-09-22

阴虚体质在中医看来是由于过多使用温补燥热的食物或者是人们思虑过多造成,阴虚体质的人们一般会出现哪些特征呢?比如说心烦易怒、手足心热、潮热盗汗以及口干、皮肤干枯等等不良症状,阴虚体质者如何养生调理?我们不烦过来看看这些养生调理方法。

从中医角度来看,阴虚体质主要指的是个人身体内津液精血等阴液亏少。阴虚体质主要有这些症状表现,但阴虚体质人群也不必过于担忧,正确养生能改善阴虚体质。

在中医概念中,一些人体质是阴虚的。阴虚体质的主要特征是阴虚内热,很多人目前还不知道什么是阴虚体质,更是对阴虚体质养生无从下手。把自己的阴虚体质调整为正常状态,有一定诀窍所在。下面就跟大家详细解释一下与阴虚体质相关的内容。

关于阴虚体质特征,你需要了解这些

从中医角度来看,阴虚体质主要指的是个人身体内津液精血等阴液亏少。阴虚体质的人群性格较为暴躁,遇到什么不如意的事情就会发脾气。长期情绪失控对自己的身体健康固然是没有好处的,必须想办法调整为正常。

阴虚体质的人群脏腑功能还会出现失调现象,多数是由身体内阴液不足引致的。此外,这些人体型大多数都非常瘦,身上没有“肉”。这些人还特别容易上火,情绪上波动也特别明显,长此以往对于大家的肝部伤害还是挺大的。阴虚体质常见于老年人、更年期的男女、压力过大、精力消耗过多的中年人身上。

阴虚体质怎么养生?

1、阴虚体质的人平时的饮食上应当吃的清淡一些,切记不要吃过于油腻的食物,辛辣刺激性的食物也得少吃。当然也有不少食物是适合阴虚体质人群食用的,阴虚体质人群可以多吃一些芝麻、蜂蜜、糯米、乳制品、鱼类这些较为清淡的食物。

2、阴虚体质的人也可以吃百合固金汤、古方补心丸、滋阴生津中药女贞子这些中药材,坚持喝一段时间阴虚的情况就会有所改善了。

3、最后一个推荐给大家的是冰糖百合绿豆汤,同样可以解决阴虚的问题,需要准备冰糖、百合和绿豆,将这三种食物清洗干净,然后放入锅里面炖煮一下,加入适量的水,用武火烧沸,再用文火炖煮30分钟,加入冰糖屑即成。

吃什么预防阴虚体质

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物,如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品;少食过分温热燥热的食物,以免耗伤人体阴液,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

我们通过以上文章内容的详细介绍之后,对于阴虚体质的的知识有了更多的认识,阴虚体质的人们会出现形体消瘦、口苦咽干、两个脸颊潮红、手足心热以及心烦易怒以及皮肤干枯等等不适,大家可以吃一些清淡食物以及滋补阴液的食物来及时调理阴虚体质。