现在是春暖花开的季节，很多人们都感受带来春天的温暖，温暖的气候也给人们带来了比较舒适的感觉，但是有些人们这时候却不一样，感觉到膝盖发冷难受，为什么感觉膝盖发冷呢？膝盖发冷是怎么回事呢？膝盖发冷的时候怎么改善和缓解呢？
为什么感觉膝盖发冷
体内寒气较重
中医认为，如果一个人常常自觉寒冷，即使在暖和的环境下也感觉到发冷，特别怕冷，那么就可能是体内的寒气太重导致的。寒气大的情况下人的经络就不通，容易出现气血不足的问题，所以会感觉到发冷。
膝盖发冷也是体内寒气大的一个表现，针对这样的问题，中医也有不错的解决方法。比如说进行针灸、艾灸或者是拔火罐，这些传统的方法都能够帮助排出体内的寒气，减轻膝盖发冷的情况。
外界温差大导致
由于人体的温度会随着天气的变化而有所变化，因为，只要天气开始变冷了，那么，人的温度也就会开始变化了，尤其是一些距离心脏比较遥远的地方，比如腿部，那么，当天气开始变凉之后，您的膝盖可能会觉得凉。
血液循环不畅
人体的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化，如体内脂肪过高的话，那么血液就会流通很慢，导致膝盖处的血液不能及时的快速的正常的循环，这样一来的话就会膝盖就会冷。
缺少蔬菜之类的营养
人体的营养需要均衡才能正常，一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡，如洋葱、木耳、海带等。冬季的话可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。
缺乏运动
缺少运动的人往往新陈代谢会比较慢，体内的脂肪堆积的也厉害，长时间的坐着办公或者是躺在沙发山看电视，这些习惯都会造成膝盖发冷。如果想要改善，那么就得加强运动，改变长时间不动的坏习惯。
缺少水份的补充
人体的水份占很重要的位置，所以水要多多的补充到体内，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，可以排解有害的物质。
膝盖发冷怎么改善
选择合适的运动
不少运动达人都有自己酷爱的一项体育运动，合理的运动对身体的健康能够起到促进的作用，可要是存在膝盖酸痛的情况，有些运动就不见得合适了。
足球、长跑、骑单车等对膝盖造成较大损耗的运动应当避免，转而选择散步、太极等较为缓和的有氧运动，不但避免的膝关节劳损一样也能强身健体。
做好御寒工作
爱美之心人皆有之，但也要分时机，在温度脚较低的季节一定要注意增加衣物，特别是双腿的保暖，秋裤、棉裤记得穿上，或者准备一套保暖的护膝。
将双腿直接暴露在低温中，寒气会侵入膝关节，不但会引起酸痛，还会增加出现关节炎、风湿病的隐患，为了漂亮而危害了健康是一件得不偿失的事情。
按摩热敷
除了做好保暖工作之外，对膝盖的护理也一样不容忽视，平时多对膝关节进行按摩，可以起到放松、缓解疲惫的效果。
此外，每天在睡觉之前，将毛巾放入热水中浸泡几分钟后，取出拧干，放在膝盖上进行热敷，这个过程可以促进关节血液循环，松弛肌肉，改善韧带柔韧性，还能消解侵入体内的寒气，对膝盖酸痛起到良好的缓解作用。
补钙
当膝盖较为脆弱时，更容易出现酸痛的情况，给膝关节适时地补充营养是缓解疼痛的有效方式。
在众多营养元素中，钙是维护骨骼关节健康的重要物质，但补钙的方式应当注意，比较有效的方法就是喝纯牛奶，保证一天一杯奶就足够人体所需，喝骨汤之类的各种补钙食单效果都不如它的效果显著。
膝盖发冷怎么改善？综合以上文章内容我们得知膝盖发冷有很多的因素造成，比如说体内寒气比较重、身体的血液循环换不畅、缺乏运动、身体缺水以及气温本身就比较低等等造成，膝盖发冷的时候大家不妨通过运动、多穿衣服、按摩热敷等方法来改善。
