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生活中儿童与妇女注意补铁

［导语］铁是人类重要的必需微量元素，成人每天铁的推荐量10－12毫克，发育期儿童约15毫克；生育期妇女每天15－18毫克，在怀孕、喂奶、月经期可达20毫克。婴儿处于生长发育旺盛阶段，对营养的需要较成人高一周岁幼儿体重约为

夏季咽喉肿痛试试刮刮前颈

夏季气温高，人体水分蒸发快，加之大量出汗，如没及时补充水分，会出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。对此，专家教你一个快速缓解咽喉肿痛的办法是刮痧＆mdash；＆mdash；刮拭颈前咽喉部位的皮肤。在颈前咽喉区域均

小儿感冒妈妈聪明选药

小儿为何易患感冒因为宝宝的身体各系统的发育还不完善，体温的调节能力还不成熟，防御机能还处于较差的状态，一旦遇到忽冷忽热的环境或气候，往往抵抗力会更差一些，更容易感染病毒或细菌。所以宝宝比成人更容易感冒。感冒不可随意选抗菌

都市职场女的养生保鲜小妙招

随着自然环境的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市女性从30岁开始，衰老的症状就已经来临——护肤品不能阻挡色斑和细纹的到来，皮肤变得干燥、粗糙、松弛，眼神失去光彩。要知道女人最恐惧衰老。然而，当今的女人，特别是都市职

彻底戒烟的10个窍门

1.消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行

男人如何补肾能事半功倍

对男人而言，肾脏的重要性不言而喻。肾脏将新陈代谢所产生的有害物质通过尿液排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱的平衡，并保持生命活动的正常进行，人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。现代人由于工作压力

这10种常见果蔬连皮多吃容易中毒

蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。但是，对于蔬菜的营养价值及其性质，有些人却了解得不甚清楚。有些蔬菜易引起中毒，怎样识别和预防吃蔬菜中毒呢……土豆皮土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于

中药内服外洗治冬天皮肤瘙痒

以下是中医专家提供的中药内服、外洗验方以及食疗方法。内服验方：一、生地、何首乌各15克，当归、槐花各10克，胡麻仁5克，丹参12克，全蝎、蝉蜕各3克，水煎服，每日1剂，早晚分服。二、当归、生地各15克，赤芍、川芎各12克

中医治疗更年期综合征

成长的烦恼并不仅仅发生在孩子的身上，对于成年人，更年期的到来同样也是一种“成长的烦恼”。许多成年人非常恐惧更年期的到来，一过40多岁就草木皆兵，不敢生气，不敢发火，生怕被人称“到更年期啦”。其实，正如大禹治水采用“导”而

你会服中药吗看看下篇再回答

中药人人会服，可你服中药的方法正确吗？下面几点你是否注意到了。服药温度服用汤药应遵从“寒病热治，热病寒治”之原则。凡平和补益药应温服。解毒药、止吐药、清热药应冷服，实热证、躁狂不安者用药亦宜冷服。发散风寒、通脉类汤药应热

食道癌和哪些因素有关系

一：饮食习惯食道癌是一种消化疾病，所以各种有害物质的吸入就能引发此病。比如长期的吸烟、喝烈性酒、过烫的食物等，都会引发食道癌的发生。二：致癌物质（1）亚硝胺：这是一种极其强烈的致癌物质，尤其在酸菜内，这种物质含量很高，一

苒苒草的功效与作用及禁忌

苒苒草拼音:Rǎn Rǎn Cǎo别名:铁线莲、透骨草、灰绿铁线莲。出处:《中国沙漠地区药用植物》来源:为毛茛科植物粉绿铁线莲的全草。夏、秋采割，除去杂草，晒干。原形态；攀援灌木，茎叶近无毛。叶绿色，1～2回羽状复叶，具

五种中医减肥的方法和五大误区

大家都喜欢减肥，当然小编也不例外，可是你知道一些关于减肥的误区是哪些吗？很多人都喜欢中医的针灸减肥，实际上针灸也不一定能够减肥。今天小编就带着大家看一看中医中的减肥误区，望大家能够认真的看完文章。中医减肥的误区1.腹泻就

红枣炖兔肉有什么功效

红枣炖兔肉：原料：鲜兔肉400克，红枣15枚，熟猪油、葱段、姜片、精盐、味精各适量。制法：1、将兔肉洗净，剁成块，入沸水锅中烫一烫，捞出后用温水洗净；红枣洗净，最好去核。2、锅洗净，注入少许熟猪油，用中火烧至四、五成热时

适合国人的经典搭配,帮你获得事半功倍的保健效果

绿茶+柠檬更护心绿茶富含多酚类抗氧化剂儿茶酚，有益心脏健康，可降低患心脏病、脑卒中的风险。美国普渡大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，使儿茶酚的保健功效增加4倍。实验表明

常吃鸡肉有哪些好处治疗体虚提高免疫力

鸡肉是现实生活中非常常见的一种肉，我们很多人们都喜欢吃鸡肉，但也有一些人们不喜欢吃，其实鸡肉是一种营养非常丰富的食物，常吃鸡肉有哪些好处恩？因为鸡肉蛋白质高、脂肪低，所以对于减肥的人们来说就是非常适合，既能减肥健身又能提

想要饮酒养生每天喝多少更合适

每天适量饮药酒，对身体有诸多的好处，但是不少朋友对于这个饮用药酒的量，还是没有把握，他们不知道饮酒养生，喝多少才是最合适的，中医指出，大家一定要学会控制饮用药酒的量，如果药酒饮用过量的话，对身体反而会带来很多害处，下面我

阴虚寒湿体质怎么调理

在我们的生活中有很多患者的身体都是阴虚湿寒的体质，对于这种体质来说是非常娇弱的，他们很容易就得病，而且他们的身材看起来非常瘦弱，如果吃一些不恰当的话，他们不仅不会吸收，还可能会引起胃病，所以对于阴虚湿寒的体质一定要进行调

生活中并不需要的八件物品

1.空气清新剂。它不能从源头清除臭味，喷出的化学微粒还容易被人吸入肺部。改善室内空气的最好办法是通风，或在室内放一些植物。 2.下水道、马桶等卫生洁具专用清洁剂。这些东西易灼伤皮肤、眼睛和身体组织，清洁这些地方最好用小

复方丁香开胃贴主要治什么复方丁香开胃贴治腹泻吗

复方丁香开胃膏相信大家都很熟悉。它能有效改善患者的消化系统疾病，因此深受很多人的喜爱。复方丁香开胃贴是一种中成药，那么复方丁香开胃贴的主要治疗方法是什么呢？1、复方丁香开胃贴主要治什么复方丁香开胃贴是一种中成药，主要由丁

中医解说手心起红疙瘩的原因具体是哪些呢

大家在日常生活中都遇到过相关的经历，就像皮肤瘙痒一样的症状，只是这是发生在手心的位置，这种情况除了蚊虫叮咬，也可能是皮肤疾病所致。严格来说，手心起红疙瘩要注意发病原因。治疗也需要具有针对性，患者也要注意清洁卫生。今天就让

白领三大综合症的保健治疗

工作场所抑郁症许多朋友经常会感到某个部位疼痛，或者是吃不下、疲劳、睡不着、体重下降等。进一步就会发展成无法集中精力做事。严重的还会导致患者脾气暴躁、坐立不安，甚至有自杀的念头。这些症状的易患人群多为孕妇和为人妻、为人母、

水果减肥越吃越肥

水果减肥越吃越肥时值盛夏，随着大批新鲜甘美的水果上市，水果减肥法也在众多爱美人士中流行起来。简单的“水果减肥法”是指用新鲜水果代替正餐，以达到自然瘦身的目的。人们普遍认为水果热量低，纤维含量高，既可以美容，又

嘌呤核苷酸循环是什么意思?陈丽蓉为大家揭秘

嘌呤核苷酸循环什么意思？陈丽蓉小编我相信大多人不知道嘌呤核苷酸循环是什么，嘌呤核苷酸循环是指人骨骼肌中氨基酸的脱氨作用，这是转氨酰偶联杯amv的氨基转移作用。在氨基的作用下，可以产生天冬氨酸和亚磺酰基核苷酸。这样能够保持

拔罐有哪些优劣势以及注意事项

我们都知道，中医中有很多的特色治疗方法，针灸、按摩、拔罐等等都是人们非常熟悉的。而拔火罐作为一种养生保健效果非常好的一种也深受人们的欢迎。那么拔火罐有哪些优势与劣势呢？以及拔火罐需要注意哪些事项呢？下面就由小编一起来为大

消除颈部皱纹的7个方法

1、多喝水。一天至少2000毫升（即6-8杯）才能满足细胞所需要的水分。2、经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力；或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。3、将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹

吃什么清理血管垃圾最快？清理血栓最强食物

如果血管中堆积了垃圾，就会导致血液流动不畅，可能会让身体出现血栓或引起其它心血管疾病，所以我们在日常生活中要注意清理血管，那么吃什么清理血管垃圾最快呢？神奇养生小编给大家介绍吧。吃什么清理血管垃圾最快1、海带能够清理血管

健脑养生六法健脑是健身的关键

导语：中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。专家认为,健脑是健身的关键，健脑有6种方法：积精健

五谷杂粮的最佳吃法（2）

●高粱古书记载，五千年以来，中国人在黄河流域就已培育出高粱品种，并大面积种植生产，是非常古老的食物。高粱又称蜀黍、茭子，自古有“五谷之精”、“百谷之长”的美誉，还被人们称为“铁杆庄稼”。其中所含的脂肪、铁的含量比大米多；

中医认为养生的根本在于＂内养正气＂

人对于自然并不是无能为力，身体的疾病往往是可以很好地预防，传统中医认为只要五脏元真（真气）充实，营卫通畅（指人的周身内外气血流畅），则抗病力强，则正气存内，邪不可干，人即能有和谐健康。因些四季养生保健的最根本的宗旨在于“

趁年轻多睡觉小心现代过劳死

最初记住“免疫系统”这几个字是源于那个令人恐惧的词“AIDS”，中文即是“免疫系统缺乏症”。虽然知道免疫系统是身体的卫士，却没想过如果缺少它会导致那么严重的后果。现在，免疫系统，或者说免疫力的概念已经宽泛了许多。学者们认

养生应重视两点足浴误区

核心提示：现代医学认为，脚是人体的第二“心脏”。在越来越重视健康的今天，足浴已成为人们喜爱的养生保健方式。那么到底怎么足浴才科学？足浴中哪些误区值得我们重视？“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经，在寒冷的冬季，愈发地被人念叨起

主动出点"养生汗"才能更健康

“请人吃饭，不如请人流汗”，说明越来越多的人认识到出汗的保健好处，但同样是出汗，有些人出了会危害健康，有些人出的却是“养生汗”。烈日炎炎下被晒得汗流浃背、桑拿室里大汗淋漓、运动场上挥汗如雨，到底哪种出汗方式才正确？.hz

排毒又养颜养生杂粮好处多

养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋且不用上妆，是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕不上妆的脸蛋？只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。多吃粗

传统中医对症治疗脂肪肝

健脾是基本原则脂肪肝是困扰现代人的一种常见慢性病。西医认为，脂肪肝是肝脏对脂肪不能正确处理，脂肪特别是甘油三酯在肝脏上堆积而导致的一种病症。脂肪肝会阻碍肝脏发挥正常的消化功能，增加肝脏的负担。研究发现，肝炎、酒精以及药物

路边草显奇效车前子治痛风

据《中国中医药报》报道，痛风是嘌呤代谢紊乱引起的一种疾病。嘌呤是一种有机化合物，在人体内嘌呤氧化而变成尿酸，人体尿酸过高就会引起痛风。痛风患者在常规用药后。症状虽有缓解，但足趾等部位疼痛仍不减，可酌情选用车前子煎煮代茶饮

冬季养生滋补要领

转眼入冬，天气寒冷，空气干燥，人们的抵抗力也下降，所以保健养生应当引起大家的高度关注，下面就给大家介绍一些冬季养生保健要领。祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退，抵抗能力

老人吃哪些粗粮能长寿

长寿是我们人类共同的一个愿望，而且随着生活水平和医学水平的增长，现在长寿的老人确实很多，但是其实老年人长寿跟生活方式和饮食习惯都有着密不可分的关系，很多长寿的老人都是喜欢吃粗粮的，今天我们就看看哪些粗粮能吃出长寿。一、喜

坚持练习调息法防治便秘和消化不良

气功是中医养生的一种，调息、调心、调形是气功锻炼的精髓。通过＆ldquo；三调＆rdquo；可以激发脏腑经气正常运行，调理气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到养生防病的目的。很多中老年人或多或少都有便秘的烦恼，日常可

炎热的夏日多补水的6妙招

在炎热的气候环境下，人体每天要多消耗20％的水分。因此，要安度炎夏，就得经常提醒自己，及时、正确地补水。如何正确补水呢？建议1:热茶也宜夏天喝冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解

养生两大宝男女各不同

俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生也要讲究性别差异。饮食

缓解脑疲劳助你养精蓄锐

心理专家给大家介绍一些缓解之道：养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。顺应生物钟的运转规律，学习、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡

同根生的白果与银杏叶有很高的药用价值

白果与银杏叶均来源于银杏科植物银杏，其种子又名白果，其叶（银杏叶）亦有很高的药用价值。白果白果又称银杏、灵眼，为银杏科植物银杏的种子。白果性平，味甘苦涩，有小毒，入肺、肾经，具有敛肺气、定喘嗽、止带

睡前用姜醋泡足散寒活血可防失眠

很多人都知道睡前用热水泡脚能有利于睡眠，但每个人的体质不同，同一种方法也会效果各异。据中医专家介绍，心脾两虚的失眠者，建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效

想远离感冒要改掉这几个习惯

“明明我比他年轻，为啥每次流感我都被感染，他却没事？”“我每天在家里待着，没机会接触感冒的人，怎么还会感冒？”很多人有过这种疑惑。其实，这可能是你的生活方式出了问题。秋季到来，天气转凉，有些朋友会感到身体不适，患上

中华养生理论阴阳协调的辩证论

战国末至西汉初出现的《易传》中，阴阳学说才在哲学领域首次得到了较为全面系统的发挥。《易传》一书中包含了丰富的辩证法思想。在充分肯定世界具有永恒运动属性的同时，《易传》还着重探讨了事物运动变化的原因，认为一切运动都源于阴阳

中药辩证控制妈妈“乳汁”

母乳是婴儿生长发育最理想的食品，然而有许多年轻母亲却产后缺乳，或乳汁清稀如水，分泌不足。中医认为，乳汁不足主要表现为两个类型：中药辩证通乳气血虚弱型乳汁为血所化，赖气运行。因素体虚弱、或产时失血过多、或产后营养缺乏，气虚

多吃这几种食物能帮你祛湿

多吃这几种食物能帮你祛湿虽然已经进入了夏天，但是湿气仍然会存在，关于祛湿气，中医认为，湿气大多与脾的运化功能有关，与出汗关系不大，所以中医更多的是强调健脾利湿。下面就为大家推荐几种祛湿的食物。【茯苓】利水渗湿，健脾宁心。

必知：拔火罐的三大误区

　导读：时下拔火罐已经成为一种潮流，一些人选择在养生馆拔火罐，一些人则在家里自己拔火罐，很多人都认为拔火罐后泡个热水澡或者泡完澡后去拔个火罐能起到很好的效果，但是这些都是不正确的养生方式，下面小编就为您送上一些拔火罐的

中药外敷治流行性腮腺炎

流行性腮腺炎患者发病初期常有发热，头痛、咽部发干等感冒症状，主要侵犯腮腺及颌下腺，容易出现脑炎、急性胰腺炎、生殖器官等并发症。目前，对流行性腮腺炎的治疗主要是以抗病毒和对症处理为主。采用中药外敷，既方便又经济，而且效果良

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